segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Cetônica

Olá!


Depois de muiito jacar desde 30/12/2012 engordei 2kg, ou seja estava em um processo liindo de emagrecimento, mais fui tolaaa e inserir novamente no meu copirto DOIS MALDITOS KILOS DE BANHA , e isso em menos de um mês.
SIM, pode me xingar, sou uma total sem vergonha na p* da cara. data:image/jpeg;base64,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  q ódioooo de mim!

 Mais eis que retomo o meu foco de forma bem severa e com muita determinação.



Nem que eu desmaia na rua, eu vou manter meu foco.

 Nada de massas, arroz, doces, salgadinhos, biscoitos e por tempo determinado nada de frutas. 
Retornarei para academia.

Então, sem mais delongas e choramingos. . .Iniciei hoje a dieta cetonica, que se resume em um low carb intenso.

Plano: 3 dias de cetonica.


#dia1


Cardápio de hoje:

C.M: jejum (por opção)

Almoço: salada de folhas verdes + pepino + meio bife de boi com uma fatia de mussarela + duas c.s. de carne moída. 

Lanche: 1 latinha de chá mate leão ZERO sabor pessego

Jantar: Omelete com 2 ovos + 2 fatias de queijo provolone
Ceia: 1 shake de proteína

Ajudantes:

Manhã: 1 caps de clorella

Antes do almoço: 1g de faseolamina

Tarde: 1 caps de clorella

Noite:  

 

#recomeço.  


   Por enquanto é só. . .(volto para atualizar)



Segue a explicação da "Dieta Cetônica" (pra quem ainda não conhece)

 
Dieta cetônica ou cetônico e cetogênica tem como estratégia a eliminação do consumo de carboidratos, em teoria isto faz com que o organismo procure energia iniciando um processo de queima de gordura, alcançando assim a perda de peso.
Dieta cetônica alimentos permitidos
Dieta cetônica alimentos permitidos são apenas os protéicos, pelo menos nos primeiros dias deve-se respeitar a eliminação dos carboidratos, principalmente nas primeiras 48 horas. Em teoria, após 48 horas sem ingerir nenhum tipo de carboidrato, entra em ação o cetônico do seu corpo, uma glândula que age nas energias armazenadas (gordura), transformando-as em energia. Se houver a ingestão de carboidrato neste período, ela não será ativada pelo organismo.
Alimentos que pode comer na dieta cetônica
  • Ovos, peixe, frango, porco, presunto cozido, queijo, frutos do mar em geral.
  • Alimentos enlatados (atum, sardinha).
  • Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, nabo.
  • Acelga, chicória, azeitona, pimentão, salsa.
  • Água, chás, café
Alimentos proibidos na dieta cetônica
  • Cereais arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim.
  • Frutas todas as frutas estão excluídas, pelo menos nas primeiras 48 horas.
  • Tubérculos batata, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
  • Açúcares sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose.
  • Outros leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geleia real, cerveja, levedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados.

3 comentários:

  1. Oi, Prih,

    Lendo o post lembrei da dieta do carboidrato que eu fiz uma vez. Nas primeiras 48h era permitido algumas verduras, depois disso por 15 dias podia comer carnes magras, creme de leite, ovo e não lembro mais o que... após 15 dias inseria melão, melancia e mamão hehehehe Fiz bem certinho, mas só consegui fazer 1 vez, tentei fazer de novo, mas não consigo passar das 48h :/

    Foçar e Foco que tu chega lá!

    Beijo Charmoso :*

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  2. Oi, Prih!

    Quando voltar me avisa :)
    Não quero deixar de acompanhar a tua trajetória!

    Beijo Charmoso :*
    charmosapoli.com

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  3. Por onde anda você moça? Apareça!! :*

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