segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Cetônica

Olá!


Depois de muiito jacar desde 30/12/2012 engordei 2kg, ou seja estava em um processo liindo de emagrecimento, mais fui tolaaa e inserir novamente no meu copirto DOIS MALDITOS KILOS DE BANHA , e isso em menos de um mês.
SIM, pode me xingar, sou uma total sem vergonha na p* da cara. data:image/jpeg;base64,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  q ódioooo de mim!

 Mais eis que retomo o meu foco de forma bem severa e com muita determinação.



Nem que eu desmaia na rua, eu vou manter meu foco.

 Nada de massas, arroz, doces, salgadinhos, biscoitos e por tempo determinado nada de frutas. 
Retornarei para academia.

Então, sem mais delongas e choramingos. . .Iniciei hoje a dieta cetonica, que se resume em um low carb intenso.

Plano: 3 dias de cetonica.


#dia1


Cardápio de hoje:

C.M: jejum (por opção)

Almoço: salada de folhas verdes + pepino + meio bife de boi com uma fatia de mussarela + duas c.s. de carne moída. 

Lanche: 1 latinha de chá mate leão ZERO sabor pessego

Jantar: Omelete com 2 ovos + 2 fatias de queijo provolone
Ceia: 1 shake de proteína

Ajudantes:

Manhã: 1 caps de clorella

Antes do almoço: 1g de faseolamina

Tarde: 1 caps de clorella

Noite:  

 

#recomeço.  


   Por enquanto é só. . .(volto para atualizar)



Segue a explicação da "Dieta Cetônica" (pra quem ainda não conhece)

 
Dieta cetônica ou cetônico e cetogênica tem como estratégia a eliminação do consumo de carboidratos, em teoria isto faz com que o organismo procure energia iniciando um processo de queima de gordura, alcançando assim a perda de peso.
Dieta cetônica alimentos permitidos
Dieta cetônica alimentos permitidos são apenas os protéicos, pelo menos nos primeiros dias deve-se respeitar a eliminação dos carboidratos, principalmente nas primeiras 48 horas. Em teoria, após 48 horas sem ingerir nenhum tipo de carboidrato, entra em ação o cetônico do seu corpo, uma glândula que age nas energias armazenadas (gordura), transformando-as em energia. Se houver a ingestão de carboidrato neste período, ela não será ativada pelo organismo.
Alimentos que pode comer na dieta cetônica
  • Ovos, peixe, frango, porco, presunto cozido, queijo, frutos do mar em geral.
  • Alimentos enlatados (atum, sardinha).
  • Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, nabo.
  • Acelga, chicória, azeitona, pimentão, salsa.
  • Água, chás, café
Alimentos proibidos na dieta cetônica
  • Cereais arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim.
  • Frutas todas as frutas estão excluídas, pelo menos nas primeiras 48 horas.
  • Tubérculos batata, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
  • Açúcares sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose.
  • Outros leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geleia real, cerveja, levedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados.