segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Cetônica

Olá!


Depois de muiito jacar desde 30/12/2012 engordei 2kg, ou seja estava em um processo liindo de emagrecimento, mais fui tolaaa e inserir novamente no meu copirto DOIS MALDITOS KILOS DE BANHA , e isso em menos de um mês.
SIM, pode me xingar, sou uma total sem vergonha na p* da cara. data:image/jpeg;base64,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  q ódioooo de mim!

 Mais eis que retomo o meu foco de forma bem severa e com muita determinação.



Nem que eu desmaia na rua, eu vou manter meu foco.

 Nada de massas, arroz, doces, salgadinhos, biscoitos e por tempo determinado nada de frutas. 
Retornarei para academia.

Então, sem mais delongas e choramingos. . .Iniciei hoje a dieta cetonica, que se resume em um low carb intenso.

Plano: 3 dias de cetonica.


#dia1


Cardápio de hoje:

C.M: jejum (por opção)

Almoço: salada de folhas verdes + pepino + meio bife de boi com uma fatia de mussarela + duas c.s. de carne moída. 

Lanche: 1 latinha de chá mate leão ZERO sabor pessego

Jantar: Omelete com 2 ovos + 2 fatias de queijo provolone
Ceia: 1 shake de proteína

Ajudantes:

Manhã: 1 caps de clorella

Antes do almoço: 1g de faseolamina

Tarde: 1 caps de clorella

Noite:  

 

#recomeço.  


   Por enquanto é só. . .(volto para atualizar)



Segue a explicação da "Dieta Cetônica" (pra quem ainda não conhece)

 
Dieta cetônica ou cetônico e cetogênica tem como estratégia a eliminação do consumo de carboidratos, em teoria isto faz com que o organismo procure energia iniciando um processo de queima de gordura, alcançando assim a perda de peso.
Dieta cetônica alimentos permitidos
Dieta cetônica alimentos permitidos são apenas os protéicos, pelo menos nos primeiros dias deve-se respeitar a eliminação dos carboidratos, principalmente nas primeiras 48 horas. Em teoria, após 48 horas sem ingerir nenhum tipo de carboidrato, entra em ação o cetônico do seu corpo, uma glândula que age nas energias armazenadas (gordura), transformando-as em energia. Se houver a ingestão de carboidrato neste período, ela não será ativada pelo organismo.
Alimentos que pode comer na dieta cetônica
  • Ovos, peixe, frango, porco, presunto cozido, queijo, frutos do mar em geral.
  • Alimentos enlatados (atum, sardinha).
  • Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, nabo.
  • Acelga, chicória, azeitona, pimentão, salsa.
  • Água, chás, café
Alimentos proibidos na dieta cetônica
  • Cereais arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim.
  • Frutas todas as frutas estão excluídas, pelo menos nas primeiras 48 horas.
  • Tubérculos batata, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
  • Açúcares sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose.
  • Outros leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geleia real, cerveja, levedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados.

terça-feira, 20 de novembro de 2012

CABEÇA DE GORDAAA!

Oiiiiiiiiiiiii Lindezas minhas ^^'

Belezuraa??

Eu estou bem, e correeeendo atras do preju que o feriadão me causou. . .PQ SOMOS ASSIM HEIN?? É só ter uma festa, ou um feriadão, ou ir visitar a vó, que cagamos com tudo. . .Cabeça de gordo é fogo viu. #tenso! :(

Não me pesei, mais sei q engordei um pouquinho...minhas roupas não mudaram em nada, continuam folgadas como antes do feriadão. . .Mais sabe qndo vc se sente a MAIOR OBESA DO PLANETA?...AQUELA SENSAÇÃO DE CULPA GIGANTESCA??... Então, é assim q me sinto, e acho q vcs me entendem né!?!...rsrs

Mais nem tudo foi perdido, fiz AF . . weeee \o/ e comprei um extensor p fazer AF em casa (adoreeei por sinal, queima mesmo!)
 Até tirei foteenha de um dia de AF na academia ao ar livre.

64kg de gostusuraaa ...huahuahauhaua #deboxe!
na solidão da praça, malhaaando! *-*



Esqueci de tirar foto do extensor, mais é igualzinho esse do Tio Google
Paguei $29,90



Minha semana começou LIIINDA *-* . . .Quase zerando a ingestão de carbo, não digo que uma Dukan, pois estou comendo frutas e legumes. Tomando trocentooos chás..rs

 Agora, POR FAVOR, não me chiguem. . .Mais comprei um novo aliado p o emagrecimento.
- Tá!..confesso que foi pq fiquei tãao desesperada pela minha gordisse no final de semana e tb pq fiquei com um medo assombrozo de ter recuperado os 3,5kg, que precisava ingerir algo q 'diz q ajuda emagrecer'
Comecei a tomar hoje (paguei $18,90)

 Pelo menos é 'natural' . . .(isso me faz me sentir menos drogada...rs)

Então é isso Gatonas. . .vou fazer minhas visitiinhas!

Fiquem na graça d Deus!

beeijos

"Humilhai-vos, pois, debaixo da potente mão de Deus, para que a seu tempo vos exalte; Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós." 1 Pedro 5:6-7

quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Chorem comigo . . .

Lágrimas de Purpurina 










Eu ELIMINEI 3,5kg em 24 dias



Aiiii, tava com tanto medo de subir na balança ontem . . .Mais graças a Deus e ao meu esforço eu obtive sucesso =D

Ainda perdi 3cm de quadril e cintura. . .Minha nutri me parabenizou pela conquista... E estou mtuuuuu feliz.

A única parte ruim da consulta de ontem é q descobri que meu TSH (tireoide) esta fora do normal. . .Mais não me desesperei, vou marcar um clinico geral p ver sobre medicamento.

Agora a minha META é eliminar esses 4 kg até dezembro. . . .EU VOU CONSEGUI!

Vamos q vamos galera. . .rumo ao vestido tubinho ^^'


Agora preciso voltar a trabalhar...#correria!


Beiiijos



"Instruir-te-ei, e ensinar-te-ei o caminho que deves seguir; guiar-te-ei com os meus olhos. Salmos 32:8"




terça-feira, 13 de novembro de 2012

E laaia!

Olá Gatonas!

Então, indo direto ao ponto. . . Não consegui fazer a dieta Dukan certinha. PORÉM, isso não significa que jaquei, nananinanão, significa exatamente isso, q não consegui fazer a DUKAN. Mais minha RA tá uma beleeezura ^^'

Tive uma constipação intestinal horríveeeel na sexta, mtuuuu feia mesmo, pensei q fosse morrer. . . Sério gente, não é exagero. . .qm já teve isso tem noção do q estou falando. Pelejei a sexta inteiiiiira no banheiro e nada. Desculpe oq vou falar agora, é nojento, mas é preciso ser dito ..rs.
Sabe vc sentir q o coco tá na porta p sair e não sai, vc forçar e forçar e nada, daí sua barriga fica inchada(dura) e incomoda até pra sentar...Isso mesmo. . .até pra sentar. Trabalhei o dia inteiro me arrastando. Comprei supositório infantil, usei uns 4 e nadaaaaa :(
Tava passando mal, eu chorava de desespero. . .Daih. na minha última tentativa, usei mais um supositorio e fui dormir, na madrugada de sábado acordei com mta dor e desconforto, fui ao banheiro e graças a DEUS \o/, depois de mtuu esforço o MALDIIIITO saiu, parecia uma pedra. Misericordia!. . .Chorei denovo, mais de ALÍVIO.

Não sei bem ao certo oq ocasiou isso, eu achooo que foi um mix de farinha consumido uns dias antes de iniciar a Dukan. . .Mais enfim, só sei q joguei o mix de farinha fora, e acabei nem continuando a dieta SÓ com proteína.

Agora, mudando de pato p ganso. . .
Hoje é dia de visita a Nutricionista (2ªconsulta) - uhuuuu \o/
Depois de qse um mês enfim vou m pesar, não vejo a hora. Já estou preparando meu psicológico, pois tenho pavor de balanças, e não posso e nãaao vou me deixar abater seja lá qual for o resultado q apareça nela. Pois tenho minha consciencia em paz de que me dediquei o máximo q pude, dei o meu melhor.

Por hoje é só. . .

Ahh...Tinha prometido p mim mesma que me recompensaria.

- 2kg =  Massagem Modeladora ou Linfática
-3kg =  Calça Skinny E Massagem M.

Fiquem na PAZ minhas lindezas.. .Deus abençoe nosso dia!

 
Preciso de TRÊS dessa...rs

"O salário do pecado é a morte, mas o dom gratuito de Deus é a vida eterna em Cristo Jesus, nosso Senhor." Romanos 6:23

sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Ataque - Dia 1

Boa Tardeee Amores!

Acordei supeer animada p meu 1º dia de Dukan.

Fiz um cardápio ontem, pra cumpri-lo HOJE, já escrevi no meu 'Diário de Bordo' para não correr o risco de sabota-lo. Por enquanto cheguei até ao almoço tranquilinha, tranquilinha. :)

Se alguém  já é adepto a essa dieta, se ver algum erro no meu cardápio, faz a gentileza de me avisar ^^'
Segue:




Beiijinhos

"Vigiai e orai, para que não entreis em tentação; o espírito, na verdade, está pronto, mas a carne é fraca. " Mateus 26:41

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

3 dias de ataque

Olá Amores!

Como vão?. . .
Andei sumida daqui pois tava meio q sem saco' pra postar, porém entrava e entro tooodos os dias p acompanhar vcs. E acreditem, muitas de vcs são minha inspirações diárias ^^'.
Pois bem, indo direto ao ponto, estou indo mtoo bem na R.A e a A.F +/- (40 min de caminhada p ir a ao trampo conta?. . .rs).
A quase 1 mês atras passei na nutricionista e pela balança dela estavaaa com 67kg, o retorno é na proxima terça e tenho FÉ q eliminei no mínimo uns 2kg, se for menos q isso eu deprimo. :(

Resolvi voltar a postar pq deu saudadeees *-* de compartilhar minha vidiinha com vcs. #adoro!

Nos próximos dias darei uma acerelada no metabolismo, farei a fase de 'ataque' da tãaao famosa Dieta Dukan, e andei pesquisando bastante e montei um cardápio para os próximos 3 dias ( aprincípio), e postarei amanhã. Creio q conseguirei levar na boa, pois a RA passada pela nutri, já é com o consumo muito baixo de carbos.

Enfim, vamos nessa então, RUMO A CALÇA 38 ...uuuHhhHHu \o/

Fiquem em Paz Lindezas =D

"O coração alegre aformoseia o rosto, mas pela dor do coração o espírito se abate. Todos os dias do oprimido são maus, mas o coração alegre é um banquete contínuo." Provérbios 15:13,15

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

*-*


Passando pra dizer que estou VIVA \o/ e firme com a RA e AF.
Não tenho postado mais, porém, todooos os dias entro para ver os blogs de vcs. #adoooro! ^^'

Fiquem em paz . . .Deus as abençoe!
 
Beijos