Cetônica

Olá!

Depois de muiito jacar desde 30/12/2012 engordei 2kg, ou seja estava em um processo liindo de emagrecimento, mais fui tolaaa e inserir novamente no meu copirto DOIS MALDITOS KILOS DE BANHA , e isso em menos de um mês.
SIM, pode me xingar, sou uma total sem vergonha na p* da cara.   q ódioooo de mim!

 Mais eis que retomo o meu foco de forma bem severa e com muita determinação.

Nem que eu desmaia na rua, eu vou manter meu foco.

 Nada de massas, arroz, doces, salgadinhos, biscoitos e por tempo determinado nada de frutas. 

Retornarei para academia.

Então, sem mais delongas e choramingos. . .Iniciei hoje a dieta cetonica, que se resume em um low carb intenso.

Plano: 3 dias de cetonica.

#dia1

Cardápio de hoje:

C.M: jejum (por opção)

Almoço: salada de folhas verdes + pepino + meio bife de boi com uma fatia de mussarela + duas c.s. de carne moída. 

Lanche: 1 latinha de chá mate leão ZERO sabor pessego

Jantar: Omelete com 2 ovos + 2 fatias de queijo provolone
Ceia: 1 shake de proteína

Ajudantes:

Manhã: 1 caps de clorella

Antes do almoço: 1g de faseolamina

Tarde: 1 caps de clorella

Noite:  

 

#recomeço.  

   Por enquanto é só. . .(volto para atualizar)

Segue a explicação da "Dieta Cetônica" (pra quem ainda não conhece)

 

Dieta cetônica como funciona

Dieta cetônica ou cetônico e cetogênica tem como estratégia a eliminação do consumo de carboidratos, em teoria isto faz com que o organismo procure energia iniciando um processo de queima de gordura, alcançando assim a perda de peso.

Dieta cetônica alimentos permitidos

Dieta cetônica alimentos permitidos são apenas os protéicos, pelo menos nos primeiros dias deve-se respeitar a eliminação dos carboidratos, principalmente nas primeiras 48 horas. Em teoria, após 48 horas sem ingerir nenhum tipo de carboidrato, entra em ação o cetônico do seu corpo, uma glândula que age nas energias armazenadas (gordura), transformando-as em energia. Se houver a ingestão de carboidrato neste período, ela não será ativada pelo organismo.

Alimentos que pode comer na dieta cetônica

• Ovos, peixe, frango, porco, presunto cozido, queijo, frutos do mar em geral.
• Alimentos enlatados (atum, sardinha).
• Repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, nabo.
• Acelga, chicória, azeitona, pimentão, salsa.
• Água, chás, café

Alimentos proibidos na dieta cetônica

• Cereais arroz, trigo, milho, feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim.
• Frutas todas as frutas estão excluídas, pelo menos nas primeiras 48 horas.
• Tubérculos batata, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba.
• Açúcares sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose.
• Outros leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, geleia real, cerveja, levedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarrão, doce, iogurte, pudim, achocolatados.